Novým jógujícím

Pokud s jógou začínáte, přečtěte si prosím několik níže zmíněných bodů:

• Jóga je pro každého, není nutné mít předešlé zkušenosti :-).
• Zhruba 2 hodiny před jógou nedoporučuji jíst těžká a objemově větší jídla. Nedoporučuje se pít kávu, bezprostředně před lekcí, pokud jste citlivější.
• Praktikuje se naboso, v pohodlném oblečení umožňující pohyb. Lekci zakončuji relaxací, doporučuji si s sebou vzít ponožky a mikinu, abyste si v těle udrželi teplo.
• Komunikujte se mnou – pokud máte závažnější zdravotní či psychické obtíže nebo jste po úrazu, oznamte mi to předem.

• Jóga je celostní praxí (dotýká se jak fyzické, tak psychické, mentální či emocionální úrovně), a tak se řadu důležitých poznatků obvykle dozvídáme až v procesu. Proto k sobě buďte trpěliví, respektujte se.
• Soustřeďte se na sebe – neporovnávejte se s ostatními, nenechte se ovládat egem – jóga není o výkonu a soutěživosti.
• Je běžné, že v průběhu fyzické praxe provádím korekce formou lehkého doteku, pokud je vám tělesný kontakt nepříjemný, informujte mě.

• Po praxi je vhodné věnovat dostatek pozornosti integraci a uzemnění tam, kde je potřeba.

Pro lepší pochopení a vzájemnou ohleduplnost si prosím přečtěte KODEX JOGÍNA

Děkuji!

,,Jóga vám umožní najít nový druh svobody, o které ani nevíte, že existovala.“

B. K. S. Iyengar