Co je to jóga

Úvodem bych chtěla zmínit samotný pojem jóga a jógu jako takovou. Protože dnes existuje tolik stylů jógy, že se v tom člověk lehko zratí a zmate se.

Termín jóga znamená ,,jednota“ či ,,spojení“. A proto je dobré si uvědomit, že i když tu dnes máme širokou nabídku jógových stylů, jóga je jen jedna. Každý styl jógy je něčím specifický, má svoje unikátní techniky a zameření a malinko se liší od druhého, ale nakonec všechny směřují ke stejnému cíli – tím je spojení se s naší duchovní esencí.

Co je to jin jóga

Jin jóga je velmi specifický styl jógy, je opravdu jin(á) a pracuje na jin(ých) principech.

Jangové typy jógy (aštanga jóga, hatha jóga, power jóga, vinyása jóga) se po fyzické stránce zaměřují především na svaly (,,jangové“ tkáně). Jinová jóga cílí na hlouběji umístěné ,,jinové“ tkáně v podobě kloubů, vazů, kostí a fasciálních sítí.

fascie jsou pojivovou tkání, kterou si můžete představit jako jemnou, pružnou a zároveň pevnou pavučinku, která obaluje nejen všechny svaly a orgány v těle, ale prolíná se úplně celým tělem. Jin jóga nám pomáhá fascie udržovat elastické a kluzké, a tím tedy zajišťuje jejich správnou funkčnost. Díky této tkáni vše v těle souvisí se vším.

Velkým specifikem jin jógy je dlouhá výdrž v pozicích (v pozicích se setrvává 1-10 minut) a množství pomůcek, které jsou k praxi potřeba. Důvodem je právě to, že cílíme na hlubokou pojivovou tkáň. Tělo potřebuje čas k tomu, aby se uvolnilo (především svaly a taky mysl ) a účinek mohl prostoupit skutečně do hloubky a dotknout se těch správných míst. K uvolnění nám pomáhají pomůcky (většinou dva jóga bločky, bolster, deka, pásek), které využíváme k podepření či vypodložení těla tak, abychom došli k jinovému účinku.

Jin jóga jde do hloubky těla, mysli i duše

Čas, který trávíme v pozicích nám nabízí možnost podívat se hluboko do sebe, prožívat přítomný okamžik a pozorovat, co se děje uvnitř těla a mysli. Mnohdy nám také pomáhá uvolňovat zaseknuté emoce či zablokovanou energii. A i když se jinová praxe na první pohled zdá být prostá, jednoduchá či relaxační, pro mysl takové zastavení se bývá velkou výzvou. Klíčová je zde trpělivost. Jin jóga nás učí vnímavosti ke svému tělu a k sobě. Učí nás odevzdat se, pustit kontrolu a nalézt vnitřní moudrost. Je to meditativní praxe – jemná, klidná, pomalá – která často otevírá prostor i k introspekci.

jin jóga spojuje 3 základní tradice:

1. Tradiční Hatha Jógu, ze které využívá pozice, ale s odlišným přístupem – pozice jsou stejné nebo podobné (jako znáte z běžné jógy), ale používá se zde jiné pojmenování, a to z toho důvodu, aby nám připomínaly, že jsme v jiném přístupu (jinovém, klidném, jemném atd.)
2. Tradiční Čínskou Medicínu – v jinové praxi pracujeme s taosimem, s principem jangu a jinu a energetickými kanály (meridiány)
3. a nakonec Buddhismus, protože zahrnuje i praxi mindfulness (česky ,,všímavost“)

Musíte to zažít, abyste opravdu věděli, o čem jin jóga je. Poté, co to zažijete, byť jen jednou, si uvědomíte, že jste dělali jen polovinu praxe ásan.

,,You need to experience this to really know what Yin Yoga is all about. After you have experienced it, even just once, you will realize that you have been doing only half of the asana practice.“

Bernie Clark

Závěrem bych chtěla upozornit, že jin jóga nenahrazuje klasické ,,jangové“ lekce jógy, ale je jejich skvělým doplňkem s opravdu blahodárnými benefity.

ॐ

Přijďte si se mnou jin jógu vyzkoušet – každou středu od 17:00 v Zuzasana jóga Praha, pravidelně neděle od 18:30 v Transformačním prostoru v Příbrami

Těším se na vás,

Ema

Líbil se vám článek? Sdílejte ho! Máte dotaz? Napište mi komentář!

zdroje:

• kniha Jin jóga – ucelený průvodce teorií i praxí od Bernie Clark
• vlastní zápisky z kurzů a seminářů
• canva

Článek Co je to jin jóga se nejdříve objevil na Ema Horká.

Trimurti – božská trojice hinduismu: Brahma, Višnu, Šiva. Každý z nich reprezentuje určitou fázi, energii. Brahma – stvořitel, symbolizuje začátek. Višnu – pečovatel, uchovatel, symbolizuje trvání. Šiva – ničitel a obnovitel, symbolizuje konec a transformaci. Možná tyto bohy budete znát z lekcí jógy, protože jóga a hinduisumus jsou velmi úzce propojeny. Třeba mantry, které společně v lekcích zpíváme jsou věnovány právě hinduitstickým bohům.

K Maha Shivaratri se vztahuje několik významů a legend.

Tento festival nám připomíná svatební noc boha Šivy s bohyní Parvatí.

Párvatí, která je projevem ženského aspektu Božství, známého jako šakti (tvůrčí a energetická potence), společně s Šivou, který je projevem mužského aspektu, představují dynamické spojení, které podněcuje tvoření.

Jelikož mužská a ženská energie existují v Božském vědomí, existují také v každém člověku. Mahá Šivarátri, kromě toho, že je dnem, kdy si připomínáme spojení Šivy a Párvatí, je i dnem, kdy si můžeme uvědomit, jakou roli každá z těchto energií hraje v našich životech.

Během této noci bůh Šiva (jako pán tance, Nataraj) poprvé provedl svůj divoký tanec blaženosti, který se nazývá Tandava – představuje kosmický tanec, který symbolizuje neustálý tok času, ničení starého a vytváření nového. Buď to může být tanec radosti a extáze, který vyjadřuje radost ze stvoření a udržování vesmíru, nebo silný a dynamický tanec, který představuje moc a energii ničení, nutnou pro regeneraci a obnovu vesmíru. Neustálé změny, vznik, trvání a zánik – cyklus, který můžeme vnímat i v našich životech.

Během festivalu Maha Shivaratri jsou prováděny různé rituály

Po celé Indii jsou prováděny různé rituály a obřady s cílem vyjádřit oddanost a úctu k bohu Šivovi. Věřící se snaží dosáhnout duchovního spojení s Bohem prostřednictvím modliteb, meditace a duchovních praktik. Některé z běžných rituálů zahrnují:

• půst – symbolizuje oddanost a očištění těla a mysli
• modlitby a zpěvy – vycházející z posvátných textů
• Abhishek obřad čištění božstva – socha nebo lingam, které představují Šivu se omyjí posvátnými látkami (med, mléko, ghee, voda z řeky Gangy)
• cirkulace kolem Shiva Lingamu – shromáždění kolem Shiva Lingamu, který představuje cyklický tok času a kosmické energie, duchovní vztyčení a hledání vnitřního božství
• noční bdění – během noci se věřící věnují modlitbám, meditaci a poslechu duchovních přednášek

.

Shiva Lingam

.

Pár tipů proč a jak ,,slavit“ doma

• vytvořit oltář bohu Šivovi – ozdobit místo kolem sošky Šivy, nebo kolem Shiva Lingamu (kamene ochrany a podpory, viz obrázek výše) a zapálit svíčku
• půst pro očistu těla a mysli – buď úplný, nebo omezit stravu na lehká a jednoduchá, bezmasá jídla
• poslechnout si či zazpívat si mantru OM NAMAH SHIVAYA – přikládám odkaz na mou oblíbenou verzi i s textem – ZDE
• obřad Abhishek – omýt Shiva Lingam nebo jinou přítomnost Šivy vodou/mlékem/ghí
• meditace – pro hlubší propojení s bohem Šivou, božskou energií v nás

Šiva reprezentuje jeden z aspektů Nejvyššího Bytí a to proces rozpouštění a přeměny. Ať už si v tyto dny, kdy se v nás přirozeně zvedá duchovní energie, dopřejeme jakkouliv praxi (třeba jen vědomý poslech mantry či krátkou meditaci), nechť se v nás rozpustí a přemění, co je zapotřebí a posune nás to na naší životní cestě vpřed

Přeji vám krásné dny!

Ema

Líbil se vám článek? Byl pro vás přínosný? Udělejte mi radost, sdílejte tento článek nebo mi zanechte komentář

zdroje:

• https://hindulife.yale.edu/maha-shivaratri
• https://www.hinduamerican.org/blog/5-things-to-know-about-maha-shivaratri
• https://isha.sadhguru.org/mahashivratri/significance-of-mahashivratri/
• https://shaktiyoga.cz/maha-shivaratri-proc-a-jak-slavit/
• https://en.wikipedia.org/wiki/Lingam

Článek Mahá Šivarátri – oslava boha Šivy se nejdříve objevil na Ema Horká.